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网红动作平板支撑,每天做真的能减肚子吗?_体育频道_
发布日期:2020-07-16 04:16   来源:未知   阅读:

生活中,不少人都在为自己越来越大的肚子、肚腩烦恼,尤其是那些一整天都需要坐着工作的人,这种情况会更严重。

凸起的肚子不仅影响身材,对健康也是非常不利的。于是,就有人问:听说平板支撑瘦肚子效果好,是真的吗?

对于这个问题,减妞的回答是:虽然平板支撑好处有很多,但想用平板支撑练出腹肌?这!真的是个误会。

今天减妞就来客观地说说,平板支撑到底能帮助你干什么,以及不能帮你干什么。

1、平板支撑能帮你干什么

首先,平板支撑,英文名plank,被称为训练核心肌群最有效的动作…之一,记住,是之一,不是全部。

所谓核心肌肉群,之前给大家介绍过,这里你可以简单的理解为腰腹,包括两部分:

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